相信對(duì)于維生素大家都并不陌生,所以今天乳清酸廠家就來(lái)帶大家來(lái)了解不用維生素都有著什么不一樣的作用,一起來(lái)看看吧!
維生素A(視黃醇)功能:與視覺(jué)有關(guān),并能維持粘膜正常功能,調(diào)節(jié)皮膚狀態(tài)。幫助人體生長(zhǎng)和組織修補(bǔ),對(duì)眼睛保健很重要,能抵御細(xì)菌以免感染,保護(hù)上皮組織健康,促進(jìn)骨骼與牙齒發(fā)育。 缺乏癥:夜盲癥、眼球干燥,皮膚干燥及痕癢。 主要食物來(lái)源:紅蘿卜、綠葉蔬菜、蛋黃及肝。
維生素B1(硫胺素)功能:強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng),保證心臟正常活動(dòng)。促進(jìn)碳水化合物之新陳代謝,能維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康,穩(wěn)定食欲,刺激生長(zhǎng)以及保持良好的肌肉狀況。 缺乏癥:情緒低落、腸胃不適、手腳麻木、腳氣病。 主要食物來(lái)源:糙米、豆類、牛奶、家禽。
維生素B2(核黃素)功能:維持眼睛視力,防止白內(nèi)瘴,維持口腔及消化道粘膜的健康。促進(jìn)碳水化合物、脂肪與蛋白質(zhì)之新陳代謝,并有助于形成抗體及紅血球,維持細(xì)胞呼吸。 缺乏癥:嘴角開(kāi)裂、潰瘍,口腔內(nèi)粘膜發(fā)炎,眼睛易疲勞。主要食物來(lái)源:動(dòng)物肝臟、瘦肉、酵母、大豆、米糠及綠葉蔬菜。
維生素B3(煙酸)(煙草酸、煙堿酸)功能:保持皮膚健康及促進(jìn)血液循環(huán),有助神經(jīng)系統(tǒng)正常工作。強(qiáng)健消化系統(tǒng),有助于皮膚的保健及美容,改善偏頭痛、高血壓、腹瀉、加速血液循環(huán),治療口瘡,消除口臭,減少膽固醇。缺乏癥:頭痛,疲勞,嘔吐,肌肉酸痛。 主要食物來(lái)源:綠葉蔬菜,腎,肝,蛋等。
維生素B5(泛酸)(nthenol)功能:制造抗體,增強(qiáng)免疫力,輔助糖類,脂肪及蛋白質(zhì)產(chǎn)生人體能量。加速傷口痊愈,建立人體的抗體以防止細(xì)菌感染,治療手術(shù)后的顫抖,防止疲勞。 缺乏癥:口瘡,記憶力衰退,失眠,腹瀉,疲倦,血糖過(guò)低等。 主要食物來(lái)源:糙米,肝,蛋,肉。
維生素B6功能:保持身體及精神系統(tǒng)正常工作,維持體內(nèi)鈉,鉀成份平衡,制造紅血球。調(diào)節(jié)體液,增進(jìn)神經(jīng)和骨骼肌肉系統(tǒng)正常功能,是天然的利尿劑。 缺乏癥:貧血、抽筋、頭痛、嘔吐、暗瘡。主要食物來(lái)源:瘦肉,果仁,糙米,綠葉蔬菜,香蕉。
維生素B12(鈷胺素)功能:制造及換新體內(nèi)的紅血球,可防止貧血,有助于兒童的發(fā)育成長(zhǎng),保持健康的神經(jīng)系統(tǒng),減除過(guò)敏性癥狀,增進(jìn)記憶力及身體的平衡力。 缺乏癥:疲倦、精神抑郁、記憶力衰退、惡性貧血。主要食物來(lái)源:肝、肉、蛋、魚(yú)、奶。
以上就是乳清酸廠家為大家?guī)?lái)的內(nèi)容,相信大家看完之后對(duì)維生素也有了新的認(rèn)識(shí),所以選擇維生素的時(shí)候一定要選擇適合自己的。如果想要了解更多資訊就關(guān)注本站吧!